Lebensphasen · Innehalten. Reflektieren. Neu ausrichten.
Beratung in der Lebensmitte in Zürich.
In der Lebensmitte stellt das Leben andere Fragen – nach Sinn, nach der Partnerschaft, nach dem, was noch kommen soll. Gemeinsam schauen wir auf das, was war, was ist und was entstehen darf.
Für Frauen und Männer in der Lebensmitte · CHF 140 pro 60 Minuten
Lebensmitte
Standortbestimmung, Neuorientierung und Sinnfragen in der Lebensmitte.
Vieles ist aufgebaut – Beruf, Familie, Alltag funktionieren. Und doch meldet sich bei vielen Menschen in der Lebensmitte eine leise, hartnäckige Frage: War das schon alles? Manchmal sind es Umbrüche, die diese Frage auslösen – die Kinder werden flügge, der Körper verändert sich, eine langjährige Partnerschaft sucht neue Nähe. Manchmal ist es einfach das Gefühl, sich selbst unterwegs verloren zu haben.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Ressourcen zu stärken und die nächsten Lebensjahre bewusst zu gestalten – nicht problemorientiert, sondern entwicklungsorientiert. Eine ehrliche Standortbestimmung schafft Klarheit: Was darf bleiben? Was will sich verändern? Was möchte neu entstehen?
Der körperzentrierte Ansatz hilft dabei, nicht nur im Kopf zu bleiben: Achtsamkeit und Körperwahrnehmung machen spürbar, was stimmig ist – oft deutlicher, als es Gedanken allein vermögen.
Anliegen
Anliegen, die in der Lebensmitte in die Beratung führen.
- Sie wünschen sich eine Standortbestimmung – ein ehrliches Innehalten nach Jahren des Funktionierens.
- Eine berufliche oder persönliche Neuorientierung steht an, und Sie möchten sie bewusst gestalten.
- Sinn- und Lebensfragen melden sich – leiser Zweifel, ob der eingeschlagene Weg noch Ihrer ist.
- Ihre langjährige Partnerschaft sucht neue Nähe, neue Formen – oder eine ehrliche Klärung.
- Sexualität und Intimität verändern sich, und es fehlt ein Raum, offen darüber zu sprechen.
- Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl sind Fremdwörter geworden – der Umgang mit sich selbst ist streng.
- Sie möchten sich persönlich weiterentwickeln und Veränderungen aktiv angehen statt sie zu erdulden.
«Gemeinsam schauen wir auf das, was war, was ist und was entstehen darf.»Alexandra Hunziker
Arbeitsweise
Wie eine Standortbestimmung in der Lebensmitte abläuft.
Am Anfang steht eine ehrliche Bestandsaufnahme in drei Blickrichtungen: Was war – welche Wege, Entscheidungen und Prägungen haben Sie hierher geführt? Was ist – was trägt in Ihrem Leben, was kostet Kraft, was fehlt? Und was darf entstehen – welche Wünsche und Möglichkeiten melden sich, vielleicht schon länger?
Dabei erkunden wir auch wiederkehrende Muster: den strengen inneren Massstab, das Zurückstellen eigener Bedürfnisse, Rollen, die einmal gepasst haben und heute eng geworden sind.
Klarheit vor Veränderung.
Nicht jede Unruhe verlangt eine Kündigung oder eine Trennung. Oft zeigt sich hinter dem ersten Impuls ein anderes, genaueres Bedürfnis – nach Sinn, Nähe, Selbstbestimmung oder schlicht nach Erholung. Deshalb gilt: erst verstehen, dann entscheiden. Veränderungen, die aus Klarheit entstehen, tragen weiter als solche aus der Flucht.
Der Körper ist dabei ein verlässlicher Kompass: Über Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen wird oft deutlicher spürbar als im Denken, was stimmig ist und was nicht. Am Ende stehen konkrete, alltagstaugliche Schritte – in Ihrem Tempo.
«Mit jedem Lebensübergang beginnt ein neues Kapitel. Ich begleite Sie dabei, dieses bewusst, gestärkt und in Verbindung mit sich selbst zu gestalten.»Alexandra Hunziker
Themenfelder
Themen, bei denen die Beratung in der Lebensmitte unterstützt.
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Standortbestimmung & Neuorientierung
Beruflich wie persönlich Bilanz ziehen, eingefahrene Gleise erkennen und die nächsten Lebensjahre bewusst ausrichten – bevor Umstände die Entscheidungen treffen.
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Partnerschaft in der Lebensmitte
Langjährige Beziehungen neu beleben, wenn die Kinder ausziehen, Rollen sich verschieben, Nähe und Sexualität eine neue Form suchen – oder eine ehrliche Klärung ansteht.
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Sinnfragen & Selbstfürsorge
Die Frage «War das schon alles?», ein strenger Umgang mit sich selbst, Selbstmitgefühl lernen und wieder wahrnehmen, was einem wirklich guttut.
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Übergänge & Abschiede
Körperliche Veränderungen, alternde Eltern, das Ende von Lebensentwürfen – Verluste würdigen und daraus Raum für Neues gewinnen.
FAQ
Häufige Fragen zur Beratung in der Lebensmitte.
Ist das eine Midlife-Crisis – und hilft Beratung dabei?
Ob man es Midlife-Crisis nennt oder nicht: Die Unruhe, Sinnsuche und Sehnsucht nach einem stimmigeren Leben in der Lebensmitte sind ernst zu nehmen – sie sind kein Defekt, sondern oft der Beginn einer wichtigen Entwicklung. In der Beratung bekommt diese Phase Raum und Struktur: Wir ordnen, was sich meldet, und klären, welche Veränderungen wirklich anstehen.
Wir sind seit vielen Jahren ein Paar – können wir gemeinsam kommen?
Ja. Gerade in langjährigen Partnerschaften lohnt es sich, gemeinsam hinzuschauen – auf eingespielte Muster, auf Nähe und Distanz, auch auf Sexualität. Dafür ist die Paarberatung der passende Rahmen (CHF 160 pro 60 Minuten). Manche Themen klären sich zuerst besser allein in der Einzelberatung – auch das besprechen wir im Kennenlerngespräch.
Was heisst «entwicklungsorientiert statt problemorientiert»?
Ich arbeite nicht primär an dem, was «falsch» ist, sondern an dem, was werden will. Mein Fokus liegt auf den Übergängen des Lebens und darauf, sie bewusst, gestärkt und in Verbindung mit sich selbst zu gestalten. Probleme und Belastungen haben selbstverständlich Platz – sie werden aber als Hinweise auf anstehende Entwicklung verstanden, nicht als Diagnosen.
Die Kinder ziehen aus – warum trifft mich das so?
Der Auszug der Kinder verändert mehr als den Alltag: Eine Rolle, die über Jahre Halt, Struktur und Sinn gegeben hat, wird leiser. Dass dabei Trauer, Leere oder auch Fragen an die Partnerschaft auftauchen, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein echter Lebensübergang. In der Beratung bekommt er den Raum, den er verdient – und daraus entsteht oft ein überraschend freier Blick auf die kommenden Jahre.
Braucht es eine Krise, um zu kommen?
Nein. Viele Menschen kommen gerade dann, wenn äusserlich alles funktioniert – als bewusstes Innehalten, bevor sich eine Krise aufbaut. Eine Standortbestimmung in ruhigen Zeiten ist oft die wirksamste Form der Vorsorge: Sie klärt, was bleiben soll und was sich verändern darf, solange Sie frei entscheiden können.
Wie lange dauert eine Beratung und was kostet sie?
Eine Sitzung dauert in der Regel 60 bis 75 Minuten und kostet CHF 140 pro 60 Minuten, als Paar CHF 160. Wie viele Sitzungen es braucht, richtet sich nach Ihrem Anliegen – von der punktuellen Standortbestimmung bis zur längeren Begleitung. Das Kennenlerngespräch von 15 Minuten ist kostenlos – alle Details zu den Tarifen.
Ihr Weg in die Beratung
In drei Schritten zum kostenlosen Kennenlerngespräch.
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Kontakt
Sie erreichen mich telefonisch unter 076 271 19 19 oder per E-Mail an kontakt@alexandrahunziker.com.
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Kennenlernen
In einem kurzen, kostenlosen Gespräch sprechen wir über Ihr Anliegen. Sie erhalten einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise und können offene Fragen stellen.
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Nächster Schritt
Wenn Sie das Gefühl haben, dass ich die richtige Begleitung für Sie bin – und ich Sie sinnvoll unterstützen kann –, vereinbaren wir einen ersten Termin an der Voltastrasse 58.
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Schildern Sie kurz Ihr Anliegen – ich melde mich in der Regel innerhalb von zwei Arbeitstagen bei Ihnen.
Kontakt
Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren.
Innehalten beginnt mit einem ersten Schritt. In einem kostenlosen 15-minütigen Gespräch schauen wir gemeinsam, ob meine Begleitung der passende Rahmen für Ihre Standortbestimmung ist.
076 271 19 19 kontakt@alexandrahunziker.com WhatsApp-Chat starten8044 Zürich
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