Lebensphasen · In der neuen Rolle ankommen
Beratung nach der Geburt in Zürich.
Die Zeit nach der Geburt ist voller Freude – und oft auch geprägt von Unsicherheit, Erschöpfung und vielen Veränderungen. Ich begleite Mütter, Väter und Paare dabei, in der neuen Lebensphase anzukommen.
Hausbesuche möglich · CHF 140 pro 60 Minuten, für Paare CHF 160
Eltern werden
Ankommen im Elternsein – Begleitung für Mütter, Väter und Paare.
Mit einem Kind beginnt ein neues Kapitel: Der Alltag ordnet sich neu, der eigene Körper verändert sich, die Partnerschaft bekommt eine andere Form – und zwischen all dem bleibt oft wenig Raum für die Frage, wie es einem selbst eigentlich geht.
Ich begleite Mütter und auf Wunsch auch Paare dabei, in ihrer neuen Lebensphase anzukommen, die Beziehung zu stärken und Vertrauen in den eigenen Weg als Familie zu entwickeln. Es darf dabei alles Platz haben: die Freude ebenso wie die Erschöpfung, Zweifel oder Gefühle, die «nicht sein dürfen».
Gerade in der Zeit des Wochenbetts muss der Weg in eine Praxis keine Hürde sein: Auf Wunsch komme ich für die Beratung zu Ihnen nach Hause – Ihr Kind darf selbstverständlich dabei sein.
Anliegen
Anliegen, die Eltern nach der Geburt beschäftigen.
- Sie sind frisch Mutter oder Vater geworden und suchen Orientierung in einer intensiven Lebensphase.
- Das Ankommen im Elternsein fühlt sich anders an als erwartet – zwiespältige Gefühle inbegriffen.
- Die neue Rolle als Mutter oder Vater wirft Fragen auf, die Sie so nicht kommen sahen.
- Ihre Partnerschaft verändert sich – Nähe, Aufgabenteilung und Gespräche brauchen eine neue Form.
- Selbstfürsorge nach der Geburt kommt zu kurz, und die Erschöpfung wächst.
- Körperliche und emotionale Veränderungen verunsichern Sie.
- Neue Familienstrukturen wollen gestaltet werden – auch mit Grosseltern, Geschwistern und Umfeld.
«Ich begleite Mütter – und auf Wunsch auch Paare – dabei, in ihrer neuen Lebensphase anzukommen, die Beziehung zu stärken und Vertrauen in den eigenen Weg als Familie zu entwickeln.»Alexandra Hunziker
Arbeitsweise
Wie die Begleitung nach der Geburt abläuft.
Die Begleitung passt sich Ihrem Alltag mit Kind an – nicht umgekehrt. Sie kommen in die Praxis, oder ich komme zu Ihnen nach Hause; Termine legen wir so, dass sie neben Stillen, Schlafen und allem anderen realistisch sind. Ihr Baby darf dabei sein.
Am Anfang steht meist Entlastung: aussprechen, was ist – die Erschöpfung, die Unsicherheit, die Momente der Überforderung. Vieles davon trägt sich leichter, sobald es benannt und eingeordnet ist. Danach schauen wir, was Sie konkret stärkt: Erwartungen an sich selbst überprüfen, Unterstützung organisieren, kleine Inseln der Selbstfürsorge schaffen.
Ehrlich hinschauen – ohne Idealbilder.
Rund um Mutterschaft kursieren viele Idealbilder. Bei mir dürfen auch die Gefühle Platz haben, über die selten gesprochen wird – Ambivalenz, Wut, Trauer um das frühere Leben. Ich benenne, was ich wahrnehme, ohne zu bewerten.
Weil Schwangerschaft und Geburt zutiefst körperliche Erfahrungen sind, arbeite ich auch hier körperzentriert: mit Atem-, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen, die helfen, im veränderten Körper wieder anzukommen. Wenn Sie als Paar kommen, arbeiten wir zusätzlich an Kommunikation, Aufgabenteilung und daran, neben den Elternrollen ein Paar zu bleiben.
«Es darf alles Platz haben – die Freude ebenso wie die Erschöpfung.»Alexandra Hunziker
Themenfelder
Themen, bei denen die Begleitung nach der Geburt unterstützt.
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Rollenwechsel & Identität
Wer bin ich als Mutter oder Vater – und wer bin ich daneben noch? Die neue Rolle annehmen, ohne sich selbst zu verlieren.
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Partnerschaft & Aufgabenteilung
Paar bleiben neben den Elternrollen, Konflikte um Zuständigkeiten, mentale Last, Nähe und Intimität nach der Geburt.
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Erschöpfung & Selbstfürsorge
Schlafmangel, das Gefühl, nie zu genügen, Mühe, Unterstützung anzunehmen – und der Weg zu realistischen Erwartungen an sich selbst.
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Körper & Gefühle nach der Geburt
Körperliche und emotionale Veränderungen einordnen, Unsicherheit darüber, was «normal» ist – und wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll wäre.
FAQ
Häufige Fragen zur Beratung nach der Geburt.
Bieten Sie Hausbesuche nach der Geburt an?
Ja. Für Wöchnerinnen und junge Eltern in Zürich sind Hausbesuche möglich – gerade in den ersten Wochen und Monaten muss der Weg in die Praxis keine zusätzliche Hürde sein. Ihr Baby darf bei der Beratung selbstverständlich dabei sein. Die Details klären wir im kostenlosen Kennenlerngespräch.
Komme ich allein oder kommen wir als Paar?
Beides ist möglich. Viele Mütter kommen zunächst allein; wenn es um die Partnerschaft, die Aufgabenteilung oder das gemeinsame Ankommen als Familie geht, ist eine Paarberatung oft der wirksamere Rahmen. Einzeln kostet die Sitzung CHF 140, als Paar CHF 160 pro 60 Minuten.
Ist das eine Behandlung bei postpartaler Depression?
Psychologische Beratung unterstützt bei Belastungen, Unsicherheit und Veränderungsprozessen rund um die Geburt – sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei Verdacht auf eine postpartale Depression ist eine ärztliche Abklärung wichtig; gerne unterstütze ich Sie dabei, den passenden Weg zu finden. Begleitend oder im Anschluss kann Beratung wertvoll sein.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
In der Regel sind zeitnahe Termine möglich – gerade in belastenden Situationen ist es mir wichtig, rasch Unterstützung anbieten zu können. Melden Sie sich einfach telefonisch unter 076 271 19 19 oder per E-Mail; das erste Kennenlerngespräch von 15 Minuten ist kostenlos.
Kann ich schon in der Schwangerschaft in die Beratung kommen?
Ja. Der Übergang ins Elternsein beginnt lange vor der Geburt – mit Vorfreude, aber oft auch mit Ängsten, Rollenfragen und Veränderungen in der Partnerschaft. Eine Begleitung in der Schwangerschaft kann helfen, gut vorbereitet und mit realistischen Erwartungen in die neue Lebensphase zu starten.
Was bringt der körperzentrierte Ansatz gerade nach einer Geburt?
Schwangerschaft und Geburt sind zutiefst körperliche Erfahrungen – und auch Erschöpfung, Anspannung oder Überforderung zeigen sich körperlich. Neben dem Gespräch beziehe ich deshalb Achtsamkeits-, Atem- und Wahrnehmungsübungen ein, die helfen, wieder bei sich selbst und im veränderten Körper anzukommen. Vorkenntnisse brauchen Sie keine.
Ihr Weg in die Beratung
In drei Schritten zum kostenlosen Kennenlerngespräch.
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Kontakt
Sie erreichen mich telefonisch unter 076 271 19 19 oder per E-Mail an kontakt@alexandrahunziker.com.
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Kennenlernen
In einem kurzen, kostenlosen Gespräch sprechen wir über Ihr Anliegen. Sie erhalten einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise und können offene Fragen stellen.
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Nächster Schritt
Wenn Sie das Gefühl haben, dass ich die richtige Begleitung für Sie bin – und ich Sie sinnvoll unterstützen kann –, vereinbaren wir einen ersten Termin an der Voltastrasse 58.
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Schildern Sie kurz Ihr Anliegen – ich melde mich in der Regel innerhalb von zwei Arbeitstagen bei Ihnen.
Kontakt
Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren.
Sie müssen diese intensive Zeit nicht alleine sortieren. In einem kostenlosen 15-minütigen Gespräch – telefonisch, in der Praxis oder von zu Hause aus – schauen wir, ob meine Begleitung passt.
076 271 19 19 kontakt@alexandrahunziker.com WhatsApp-Chat starten8044 Zürich
Hausbesuche in Zürich möglich
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