Beratungsangebot · Für Sie allein
Einzelberatung in Zürich.
Belastende Lebensphasen können viele Gesichter haben – etwa Erschöpfung, Ängste, Einsamkeit, Stress oder das Gefühl, sich selbst verloren zu haben.
CHF 140 pro 60 Minuten · Sitzungen zu 60–75 Minuten
Einzelberatung
Psychologische Beratung bei Stress, Erschöpfung und Selbstzweifeln.
Das Leben verläuft nicht immer geradlinig, und Herausforderungen können in jeder Lebensphase auftreten. Oft stehen aktuelle Belastungen im Vordergrund, manchmal wirken aber auch prägende Erfahrungen aus der Vergangenheit bis in die Gegenwart hinein.
Wenn Alltag, Beruf oder private Belastungen zu viel werden, kann es schwer sein, die eigenen Bedürfnisse noch wahrzunehmen. In meiner Einzelberatung begleite ich Sie dabei, Klarheit zu gewinnen, innere Stabilität zu stärken und wieder mehr Zugang zu sich selbst zu finden.
Als psychologische Beraterin bringe ich meine langjährige Erfahrung als Yogalehrerin, in Achtsamkeit, Meditation und Körperarbeit bewusst in die beratende Arbeit ein. Dadurch entsteht ein ganzheitlicher Raum, in dem Gedanken, Gefühle und körperliche Wahrnehmung gemeinsam gesehen und integriert werden.
Einen besonderen Schwerpunkt lege ich auf Lebensübergänge: Für junge Erwachsene und für die Lebensmitte finden Sie eigene Seiten mit den typischen Themen dieser Lebensphasen.
Anliegen
Anliegen, die Menschen in meine Praxis führen.
- Sie funktionieren im Alltag, fühlen sich innerlich aber müde, leer oder angespannt.
- Sie merken, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten anstellen.
- Sie erleben eine Midlife-Crisis – mit Gefühlen von Unruhe, Sinnsuche, Neuorientierung oder dem Wunsch nach einem stimmigeren Leben.
- Sie zweifeln an sich, obwohl Sie nach aussen vieles im Griff haben.
- Sie stehen vor einer Entscheidung oder Veränderung und wünschen sich mehr Klarheit.
- Sie sehnen sich nach mehr innerer Stabilität, Selbstvertrauen und Orientierung.
- Sie spüren, dass alte Muster, Erfahrungen oder Belastungen bis heute nachwirken.
- Sie stehen in der Mitte des Lebens und fragen sich, was bleiben, was sich verändern und was neu entstehen darf.
«Ich habe mich ernst genommen gefühlt, auch mit Themen, die schwer auszusprechen waren.»S.F., 26 · Einzelberatung
Arbeitsweise
Was in der Einzelberatung möglich wird.
In der Beratung geht es nicht darum, sofort alle Antworten zu haben. Zuerst entsteht Raum, um Ihre aktuelle Situation besser zu verstehen: Was belastet Sie? Welche Bedürfnisse kommen zu kurz? Welche Muster wiederholen sich? Und was brauchen Sie, um wieder mehr innere Stabilität, Klarheit und Vertrauen in sich selbst zu entwickeln?
Gemeinsam schauen wir darauf, welche nächsten Schritte für Sie stimmig und im Alltag umsetzbar sind.
Ich benenne, ohne zu beurteilen.
Wir nehmen uns Zeit für eine ehrliche Standortbestimmung und schauen gemeinsam darauf, was Sie gerade benötigen, um Ihre eigenen Stärken und Ressourcen wieder wahrzunehmen. Gemeinsam erkunden wir persönliche Muster und Prägungen, um ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln.
Gleichzeitig bleibe ich nicht an der Oberfläche: Ich höre zu, ordne ein und benenne Muster, Bedürfnisse und innere Konflikte, die oft schon lange im Hintergrund wirken. So entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Klarheit möglich wird – ohne Druck, aber mit ehrlichem Blick auf das, was Sie belastet.
«Besonders wertvoll war für mich die ruhige und achtsame Art der Begleitung. Ich hatte das Gefühl, mit allem da sein zu dürfen.»D.K., 39 · Einzelberatung
Themenfelder
Themen, bei denen Einzelberatung unterstützen kann.
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Stress, Erschöpfung & innere Balance
Überforderung im Beruf oder Privatleben, Müdigkeit, innere Anspannung, fehlende Erholung und das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
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Selbstwert, Selbstzweifel & innere Sicherheit
Unsicherheiten, Ängste, wiederkehrende Zweifel, Schuldgefühle und der Wunsch nach mehr Selbstvertrauen und Stabilität.
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Orientierung, Veränderung & Lebenskrisen
Entscheidungsunsicherheit, persönliche Neuorientierung, Lebensmitte, Identitätsfragen, prägende Erlebnisse oder das Gefühl, den eigenen Weg neu klären zu wollen.
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Beziehungen, Abgrenzung & Kommunikation
Schwierigkeiten in Beziehungen, Dating oder Partnersuche, gesunde Grenzen, Einsamkeit, Konflikte und der Wunsch nach klarerer Kommunikation.
Lebensphasen
Einzelberatung in Ihrer Lebensphase.
Viele Anliegen in der Einzelberatung gehören zu einem Lebensübergang. Für diese Phasen finden Sie eigene Seiten mit den typischen Themen, Abläufen und Antworten.
Den eigenen Weg findenJugendliche | Junge Erwachsene
Selbstwert stärken, die eigene Identität entwickeln, berufliche Orientierung finden – und Entscheidungen treffen, die von innen kommen.
Innehalten. Reflektieren. Neu ausrichten.Lebensmitte
Standortbestimmung, Neuorientierung, Sinn- und Lebensfragen – die nächsten Lebensjahre bewusst gestalten.
Im Gespräch verbunden bleibenÄlter werden
Gespräche mit Zeit und echtem Interesse – gegen Einsamkeit, für den Lebensrückblick. Zu Hause, in der Praxis oder beim Spaziergang.
FAQ
Häufige Fragen zur Einzelberatung in Zürich.
Was ist der Unterschied zwischen psychologischer Beratung und Psychotherapie?
Psychologische Beratung unterstützt Sie bei persönlichen, beruflichen oder zwischenmenschlichen Herausforderungen, Lebensfragen, Krisen und Veränderungsprozessen. Im Zentrum stehen Orientierung, Selbstreflexion, Ressourcen, neue Perspektiven und konkrete nächste Schritte.
Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen mit Krankheitswert und erfolgt in der Regel durch entsprechend zugelassene Psychotherapeuten. Psychologische Beratung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn Sie unsicher sind, welche Form der Unterstützung passt, klären wir das gerne im unverbindlichen Kennenlerngespräch.
Ich funktioniere im Alltag, bin aber innerlich erschöpft – ist Beratung dafür passend?
Ja. Viele Menschen kommen in die Beratung, weil sie nach aussen funktionieren, innerlich aber müde, angespannt, leer oder überfordert sind. Oft bleibt im Alltag wenig Raum, die eigenen Bedürfnisse überhaupt noch wahrzunehmen.
In der Einzelberatung schauen wir gemeinsam darauf, was Sie belastet, welche Muster Sie viel Kraft kosten und was Ihnen helfen kann, wieder mehr Zugang zu sich selbst, zu Ihren Grenzen und zu Ihren Ressourcen zu finden.
Kann Beratung bei Stress, Überforderung oder innerer Unruhe helfen?
Ja. Beratung kann helfen, Stress und Überforderung besser zu verstehen und neue Wege im Umgang damit zu entwickeln. Dabei geht es nicht nur darum, «besser zu funktionieren», sondern genauer wahrzunehmen, was Sie brauchen, wo Grenzen wichtig sind und welche Veränderungen im Alltag möglich werden.
Je nach Situation arbeiten wir an Entlastung, Selbstfürsorge, innerer Stabilisierung, Klarheit und einem gesünderen Gleichgewicht zwischen Anforderungen und Erholung.
Muss ich genau wissen, was mein Thema ist?
Nein. Viele Menschen kommen in die Beratung, weil sie spüren, dass etwas nicht mehr stimmt, ohne es bereits klar benennen zu können. Vielleicht fühlen Sie sich erschöpft, blockiert, unruhig, orientierungslos oder innerlich leer.
In der Beratung nehmen wir uns Zeit, Ihre Situation gemeinsam zu sortieren. Oft entsteht bereits Entlastung, wenn Gedanken, Gefühle und Belastungen ausgesprochen und klarer eingeordnet werden können.
Sie arbeiten körperzentriert – was bedeutet das konkret?
Neben dem Gespräch beziehe ich auch die Körperarbeit mit ein, denn Belastungen zeigen sich oft nicht nur in Gedanken, sondern auch körperlich – zum Beispiel als Druck, Enge, Unruhe, Müdigkeit oder Anspannung.
Dazu gehören z. B. Achtsamkeits-, Atem- und Visualisierungsübungen sowie kreative Methoden – ganz ohne Vorkenntnisse Ihrerseits.
Wie lange dauert eine Einzelberatung und was kostet sie?
Die Gestaltung der Beratung richtet sich nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und Zielen. Eine Sitzung dauert in der Regel zwischen 60 und 75 Minuten und kostet CHF 140 pro 60 Minuten. Das Kennenlerngespräch von 15 Minuten ist kostenlos – alle Details zu den Tarifen.
Ihr Weg in die Beratung
In drei Schritten zum kostenlosen Kennenlerngespräch.
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Kontakt
Sie erreichen mich telefonisch unter 076 271 19 19 oder per E-Mail an kontakt@alexandrahunziker.com.
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Kennenlernen
In einem kurzen, kostenlosen Gespräch sprechen wir über Ihr Anliegen. Sie erhalten einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise und können offene Fragen stellen.
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Nächster Schritt
Wenn Sie das Gefühl haben, dass ich die richtige Begleitung für Sie bin – und ich Sie sinnvoll unterstützen kann –, vereinbaren wir einen ersten Termin an der Voltastrasse 58.
Nachricht schreiben
Oder schreiben Sie mir direkt hier.
Schildern Sie kurz Ihr Anliegen – ich melde mich in der Regel innerhalb von zwei Arbeitstagen bei Ihnen.
Kontakt
Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren.
Sie müssen nicht alleine sortieren, was Sie gerade belastet. In einem kostenlosen 15-minütigen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, ob meine Einzelberatung der passende nächste Schritt für Sie ist.
076 271 19 19 kontakt@alexandrahunziker.com WhatsApp-Chat starten8044 Zürich
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